Stress: possibile farne a meno?

Scritto da Patrizia Colbertaldo Domenica 06 Marzo 2011 21:52

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Oggi sentiamo sempre più spesso parlare di stress, e a volte purtroppo a sproposito.
La parola stress ormai sembra essere diventata la risposta a tutti quei malesseri, e disagi ai quali nessuno sa rispondere. Abbiamo una dermatite che la medicina definisce aspecifica, ossia in poche parole senza causa e senza rimedio?STRESS

Ci sentiamo ansiosi senza motivo, malinconici, depressi? Ci sentiamo rispondere che potrebbe essere colpa dello stress! Il nostro problema è la pancia sempre gonfia, soffriamo di colon irritabile e digeriamo male, ma le analisi sono tutte a posto? Sicuramente dipende dallo stress. Ancora una volta stress, sempre lui, questa parola abusata, e tuttavia ancora poco compresa.
Si ma che cosa si intende per stress, che cosa è davvero? E come, quando e quanto può farci veramente ammalare?
Lo stress è uno stato di tensione fisica e mentale dovuto a fattori esterni all’organismo. La tensione spesso è causata da una divergenza tra ciò che facciamo e ciò che vorremmo fare:Immaginate di tenere in mano una corda non tirata e immaginate ancora che alle due estremità vi siano due piccoli pupazzetti di cui uno rappresenta il vostro ego con tutti i suoi obiettivi di vita ( successo, soldi, potere), e l’altro rappresenta il vostro sè, ossia la vostra vera natura, con le vostre vere aspirazioni, ciò che davvero vorreste realizzare. Ogni volta che vi sforzate di compiere un azione per portare a termine gli obiettivi che vi siete prefissati, ma che non è detto vi corrispondano, il pupazzetto che sta dalla parte del vostro ego tirerà da una parte, ma l’altra estremità si opporrà tirando dalla parte opposta:Ecco che la corda a questo punto si tende, ossia si crea tensione.
Fornisco questa immagine perchè credo che riesca a rappresentare la vita di molti di noi,e ci fornisce una immediata consapevolezza di che cos’è la tensione, che a lungo andare genera stress, ossia uno stato di allerta continuo anche nell’affrontare le normali situazioni che si presentano quotidianamente.
La tensione si accompagna spesso a iperattività mentale con ansietà e timore ingiustificato, ma anche sul piano fisico lo stress comporta delle modificazioni; infatti, l’organismo, allarmato dalla continua sollecitazione, libera nel circolo sanguigno ormoni che fanno aumentare il battito del cuore; il respiro e i muscoli si contraggono,aumenta la sudorazione e si diventa facilmente irascibili, nervosi e agitati. Tutto questo causa difficoltà nel dormire, e una stanchezza crescente che ci fa entrare velocemente in un circolo vizioso che si autoalimenta e dal quale a volte ci sembra impossibile uscire.
A volte purtroppo la tensione diventa tale che la corda rischia di rompersi, infatti lo stress quando è persistente trova sfogo nelle somatizzazioni di cui fanno le spese gli organi del nostro corpo; così potremo avere problemi allo stomaco, all’intestino, alla pelle,e anche al cuore. Tra le patologie associate allo stress vi sono infatti l’ulcera, la colite, l’herpes, l’acne, le dermatiti e le aritmie cardiache. Se la corda infine si rompe il danno diventa difficilmente riparabile e col passare del tempo potremmo essere vittime di attacchi cardiaci e malattie degenerative difficilmente curabili.

Cosa si può fare

Per limitare gli effetti dannosi e a volte disastrosi dello stress bisogna imparare ad avere cura di noi stessi; bisogna prendere davvero consapevolezza di quanto la nostra salute sia davvero il bene più prezioso di cui disponiamo e per quanto successo soldi e potere potremo raggiungere nella vita , non riusciremo mai a goderne appieno se a tutto questo non si accompagna un solido equilibrio psico-fisico, ossia una salute ottimale.
Inutile rimandare perchè è fondamentale comprendere che tutto quanto possiamo fare per star meglio , lo dobbiamo fare ADESSO, e non proiettare come spesso facciamo la nostra salute in un futuro che non arriva mai;infatti quante volte diciamo a noi stessi: mi metterò a dieta dopo Natale e poi dopo Pasqua e poi dopo Ferragosto o dopo l’ultima cena con gli amici, e continuiamo a rimandare e il fatidico giorno non arriva mai, oppure ancora : comincerò ad andare in palestra ad anno nuovo, e gli anni si rinnovano uno dopo l’altro, e uno dopo l’altro inesorabilmente ci lasciano, insieme a tutti i nostri buoni principi. Del resto siamo abituati a rimandare anche il tempo della nostra felicità che ormai attribuiamo solamente a cause esterne, tipo: sarò felice quando potrò avere una casa più grande oppure la macchina nuova, e così dicendo, ma la felicità che sembra essere dietro l’angolo non arriva mai e così passiamo la vita aspettando, e sempre aspettando a volte purtroppo ci rendiamo conto di averla sprecata quando è ormai troppo tardi.
Occorre prendere in mano le redini della propria esistenza , effettuare un analisi seria e concreta di cosa è possibile cambiare e cosa no; occorre comprendere quello che vogliamo davvero perchè siamo molto bravi a fare l’elenco di tutto quello che non ci piace ma più difficile invece è capire davvero che cosa vogliamo essere e fare della nostra vita.
Solo così è possibile cambiare veramente, seguire uno stile di vita capace di migliorare la qualità dei nostri giorni, avere insomma più gioia e più soddisfazione: giornate piene e ricche di energia da barattare con giornate colme di stress e insoddisfazione. Un cambio allettante che prevede un programma a trecentosessanta gradi che include dieta, movimento, rilassamento, tecniche di autostima, massaggi per sbloccare l’energia accumulata in tensione e le rigidità articolari (con conseguente aumentata dolorabilità), comprensione delle motivazioni, analisi delle insoddisfazioni generate e comprensione dei propri punti di forza; insomma un vero e proprio training olistico, un programma personalizzato da effettuare con l’aiuto di un terapeuta specializzato in holistic life coaching®. Uno stile di vita in linea con la natura e con le nostre inclinazioni personali,perchè una salute rinnovata e una lunga vita ricca di gioia e soddisfazione sono possibili sempre ma solo se lo vogliamo davvero, e l’unico momento in cui possiamo davvero volerlo è Adesso.

Namaste

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